Главная / Здоровье / Начать заниматься бегом: 5 причин

Начать заниматься бегом: 5 причин

Начать заниматься бегом: 5 причин

Причина заниматься бегом может быть у всех разной. Кто-то бегает для поддержания хорошей фигуры, некоторые для здоровья, а есть такие, которые любят участвовать в марафонах и других спортивных мероприятиях. Какой бы ни была причина начать заниматься бегом, в любом случае, человек от этого остается только в выигрыше.

Начать заниматься бегом – зачем это нужно?

Начать заниматься бегом: 5 причин

Нередко можно встретить людей, которые считают занятие бегом пустой тратой времени. Это глубокое заблуждение. Человек создан для движения. С древних времен он трудился, добывая себе пищу и одежду, стоил жилище, поддерживал огонь. В наше же время, все это без труда можно купить в магазине, даже еду взять уже готовую и дома только разогреть.

Работа в большей степени у многих «сидячая» и человек просто не тратит столько энергии, как это предполагалось природой. Отсюда недостаточное кровообращение, застой в мышцах, повышенный холестерин, ожирение внутренних органов. Все это провоцирует массу хронических заболеваний и ранее старение.

Причина №1 – здоровье

Наверняка многие слышали о кардио-нагрузках. Во время бега улучшается кровообращение, тело буквально насыщается кислородом и заряжается энергией. При регулярном беге нормализуется сердечный ритм и артериальное давление – это значительно сокращает риск сердечных заболеваний.

Улучшается обмен веществ, что способствует нормализации холестерина в крови. Также повышается иммунитет, увеличивается плотность костей, сокращается риск развития костных и суставных заболеваний.

Причина №2 – борьба с лишним весом

Начать заниматься бегом: 5 причин

Бег – это одно из самых эффективных способов бороться с лишним весом. Во время бега задействованы практически все группы мышц и повышается кровообращение, на это требуется много калорий. Если в дополнении к бегу перейти на здоровое питание и следить за калориями, которые поступают с пищей, то можно довольно быстро привести свой вест в норму.

Для борьбы с лишним весом одного правильного питания недостаточно, очень важно, во время бега, следить за водным балансом, так как с калориями теряется влага, которая так необходима организму. Пить небольшими глотками можно даже во время пробежки используя спортивную бутылку для воды – это позволит возобновить баланс влаги, которая теряется с выделением пота.

Причина № 3 – борьба с депрессией

Психологами было доказано, что физические нагрузки один из самых действенных способов борьбы со стрессом и депрессивным состоянием. Во время бега человек выравнивает дыхание, глубокие вдохи насыщают организм кислородом. Несмотря на то, что пробежка является активным видом спорта, все жизненные процессы переходят в один ритм, давая человеку внутреннее спокойствие.

Также, в беге человек много думает, нередко важные и правильные решения были приняты именно во время занятий спортом. Однотонный ритм дает возможность разложить свои мысли буквально по полочкам.

Причина №4 – завести новые знакомства

Начать заниматься бегом: 5 причин

Обычные места для бега – это парк или спортивные площадки. Там собираются разные люди, возможно такие же бегуны. Человека, который занимается бегом трудно не заметить, так же он всегда вызывает положительное суждение о себе. Можно найти единомышленников, с которыми будет интереснее заниматься спортом.

Причина №5 – благотворительность

Довольно часто можно увидеть организацию марафона в качестве благотворительной акции. Принимая участие в таком марафоне человек получает массу положительных эмоций: новые знакомства, возможность проверить свои силы и проявить себя. Также, своим участием, помочь собрать необходимую сумму на благотворительные нужды (оказание помощи детским домам, больным или людям с ограниченными возможностями).

Начать заниматься бегом: 5 причин
© ExelentLady.ru

Все права защищены! При использовании данного материала на других сайтах, ссылка на источник обязательна!

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*