С давних времен крепкие зубы служили визитной карточкой человека. По состоянию зубов определяли здоровье организма. И это действительно так, ведь основой здоровой полости рта является не только регулярная гигиена, но и правильное питание. Какие продукты полезные для зубов, а каких лучше ограничиваться?
Полезные продукты для зубов
Зубы являются костными образованиями во рту, измельчающие еду, что значительно улучшает процесс пищеварения. Люди, у которых частично или полностью отсутствуют зубы имеют проблемы с пищеварением, что негативно сказывается на человеческий организм. Это может привести к:
- заболеваниям внутренних органов;
- проблеме кожных покровов;
- ломкости ногтей и волос;
- ухудшение здоровья ротовой полости.
Поэтому, очень важно употреблять продукты полезные для зубов:
- Молочные продукты и яйца, в них высокое содержание кальция, который является основой костных образований.
- Морковь, богатая каротином, который полезен для десен и слизистой полости рта. Если морковь употреблять в целом сыром виде (грызть), то это способствует укреплению десен и зубной эмали.
- Морепродукты содержат йод, фосфор и массу других микроэлементов, которые полезны для зубов и всего организма в целом.
- Тыква содержит цинк, селен, фтор. Является отличным природным отбеливателем для зубов. Способствует укреплению зубной эмали и десен.
- Яблоки помогают бороться с зубным камнем, массажируют и укрепляют десна.
- Цикорий способствует стимуляции кровообращения во рту и восстанавливает обмен веществ.
- Лук и зелень содержат органический кальций, фитонциды и витамин С. Являются отличной профилактикой заболеваний десен, в том числе Цинги.
Продукты, которые вредят здоровью зубов
- Грубая пища (сухари, жаренные семечки, кости). Их твердая поверхность разрушает эмаль.
- Слишком мягкая пища. Если постоянно есть только мягкую еду, то десна теряют свою упругость, что приводит к расшатыванию зубов.
- Сладкие продукты блокируют усвоение кальция.
- Напитки газированные, химический состав которых оказывают негативное воздействие на зубную эмаль.
- Кислая еда. Смородина, алыча, вишня, лимон. Содержат высокий уровень фруктовой кислоты. Их нужно есть в ограниченном количестве. Фруктовая кислота способна разрушить эмаль.
Рекомендации, которые помогут сохранить улыбку
В наше время красивая улыбка позволяет быстрее наладить социальный контакт. А вот к людям с испорченными зубами относятся с недоверием. Чтобы сохранить здоровье полости рта важно придерживаться здорового образа жизни.
Выпивать около 1,5-2 литра чистой коды в день (в жаркий день или с физическими нагрузками количество может увеличиться до 3-х литров). Регулярно производить чистку зубов, так же ополаскивать рот после каждого приема пищи. Следует избегать слишком холодной или горячей еды. Резкий перепад температуры способен привести к растрескиванию зубной эмали.
Если уж так получилось, что по каким-либо причинам (несвоевременное обращение к врачу или травма) привели к утрате зубов, лучше сделать протезирование.
Некоторые считают: если зубы не передние, их отсутствие все равно не видно и можно не восстанавливать. Глубокое заблуждение. Ведь именно боковые зубы являются жевательными и измельчают пищу. Плохо пережеванная еда замедляет пищеварение, что влечет за собой массу негативных последствий.
Также не менее важным является профилактический осмотр у стоматолога, своевременное удаление зубного камня и кариеса. Лечение и протезирование зубов лучше доверить профессиональному врачу. Отдавать предпочтения тем, кто может гарантировать качество не только выполненной работы, но и используемого материала. Об одной из таких клиник подробнее можно узнать тут http://spb.langeclinic.ru/service/protezirovanie-zubov/ также там есть полное описание услуг с вполне приемлемыми расценками.
