Какие продукты полезные для зубов?

С давних времен крепкие зубы служили визитной карточкой человека. По состоянию зубов определяли здоровье организма. И это действительно так, ведь основой здоровой полости рта является не только регулярная гигиена, но и правильное питание. Какие продукты полезные для зубов, а каких лучше ограничиваться?

Полезные продукты для зубов

Зубы являются костными образованиями во рту, измельчающие еду, что значительно улучшает процесс пищеварения. Люди, у которых частично или полностью отсутствуют зубы имеют проблемы с пищеварением, что негативно сказывается на человеческий организм. Это может привести к:

• заболеваниям внутренних органов;
• проблеме кожных покровов;
• ломкости ногтей и волос;
• ухудшение здоровья ротовой полости.

Поэтому, очень важно употреблять продукты полезные для зубов:

• Молочные продукты и яйца, в них высокое содержание кальция, который является основой костных образований.
• Морковь, богатая каротином, который полезен для десен и слизистой полости рта. Если морковь употреблять в целом сыром виде (грызть), то это способствует укреплению десен и зубной эмали.
• Морепродукты содержат йод, фосфор и массу других микроэлементов, которые полезны для зубов и всего организма в целом.
• Тыква содержит цинк, селен, фтор. Является отличным природным отбеливателем для зубов. Способствует укреплению зубной эмали и десен.
• Яблоки помогают бороться с зубным камнем, массажируют и укрепляют десна.
• Цикорий способствует стимуляции кровообращения во рту и восстанавливает обмен веществ.
• Лук и зелень содержат органический кальций, фитонциды и витамин С. Являются отличной профилактикой заболеваний десен, в том числе Цинги.

Продукты, которые вредят здоровью зубов

• Грубая пища (сухари, жаренные семечки, кости). Их твердая поверхность разрушает эмаль.
• Слишком мягкая пища. Если постоянно есть только мягкую еду, то десна теряют свою упругость, что приводит к расшатыванию зубов.
• Сладкие продукты блокируют усвоение кальция.
• Напитки газированные, химический состав которых оказывают негативное воздействие на зубную эмаль.
• Кислая еда. Смородина, алыча, вишня, лимон. Содержат высокий уровень фруктовой кислоты. Их нужно есть в ограниченном количестве. Фруктовая кислота способна разрушить эмаль.

Рекомендации, которые помогут сохранить улыбку

В наше время красивая улыбка позволяет быстрее наладить социальный контакт. А вот к людям с испорченными зубами относятся с недоверием. Чтобы сохранить здоровье полости рта важно придерживаться здорового образа жизни.

Выпивать около 1,5-2 литра чистой коды в день (в жаркий день или с физическими нагрузками количество может увеличиться до 3-х литров). Регулярно производить чистку зубов, так же ополаскивать рот после каждого приема пищи. Следует избегать слишком холодной или горячей еды. Резкий перепад температуры способен привести к растрескиванию зубной эмали.

Если уж так получилось, что по каким-либо причинам (несвоевременное обращение к врачу или травма) привели к утрате зубов, лучше сделать протезирование.

Некоторые считают: если зубы не передние, их отсутствие все равно не видно и можно не восстанавливать. Глубокое заблуждение. Ведь именно боковые зубы являются жевательными и измельчают пищу. Плохо пережеванная еда замедляет пищеварение, что влечет за собой массу негативных последствий.

Также не менее важным является профилактический осмотр у стоматолога, своевременное удаление зубного камня и кариеса. Лечение и протезирование зубов лучше доверить профессиональному врачу. Отдавать предпочтения тем, кто может гарантировать качество не только выполненной работы, но и используемого материала. Об одной из таких клиник подробнее можно узнать тут http://spb.langeclinic.ru/service/protezirovanie-zubov/ также там есть полное описание услуг с вполне приемлемыми расценками.

© ExelentLady.ru

Все права защищены! При использовании данного материала на других сайтах, ссылка на источник обязательна!