Главная / Секреты / Не проспать на работу: эффективные методы

Не проспать на работу: эффективные методы

Не проспать на работу: эффективные методыМногим до боли знакома ситуация, когда просыпаясь, смотришь на часы и понимаешь, что проспал, но как так получилось – понятия не имеешь. Учеными было доказано, что самый крепкий сон – это первый и последний час. Мы подобрали самые эффективные методы для пробуждения, чтобы не проспать на работу. Если их заранее предпринять, то можно снизить риск опоздания к минимуму.

Не проспать на работу – принцип пробуждения

Не проспать на работу: эффективные методыПо правилам распорядка дня и здорового образа жизни, человек должен отходить ко сну не позже 23:00 часов. Это в том случае, если ему просыпаться не раньше семи. Для того, чтобы человеческий организм возобновил силы и энергию на будущий день, нужно спать от 7 до 10 часов. Но, не все засыпают по расписанию, причины у могут быть разные: бессонница, человек «сова», засмотрелись кино или заработались.

Если сна было недостаточно для того, чтобы организм восстановился, то и пробуждение будет очень тяжелым. Одним из самых трудных квестов с утра является – поднять себя с кровати, а потом не уснуть в туалете.

Поднять себя в кровати

Не проспать на работу: эффективные методыДля этого понадобятся несколько будильников (3-5шт). Одного телефона будет недостаточно. Первый ставится на телефоне, возле кровати, за пол часа до того, как нужно будет просыпаться. Второй можно поставить на этом же телефоне, за 15 минут до намеченного времени.

Ведь многим знакомо, когда не хватает буквально пяти минут, чтобы выспаться. Мозг уже будет понимать, что пора вставать, а организм получит эти несколько мгновений счастливого сна.

Третий будильник ставится на то время, когда действительно нужно вставать и положить его нужно так, чтобы его выключить, нужно было встать. Четвертый и пятый ставится немного дальше и чуть позже. Чаще всего они не понадобятся, но будут служить контрольным, если и после третьего вы отправились в кроватку.

Мелодичный рингтон на будильник лучше не ставить. Здесь подойдут раздражающие звонки с более низкими частотами звучания. Они лучше проходят в сознание сквозь сон.

Разбудить организм

Не проспать на работу: эффективные методыТрадиционно, по утрам, чтобы проснуться окончательно, принято пить крепкий кофе. Да, вполне подойдет для завтрака. Но, чтобы взбодрить организм сразу лучше использовать другой, проверенный метод.

С вечера, почистить и порезать на дольки яблоко, взбрызнуть его лимонным соком (совсем чуть-чуть, чтобы не потемнело), сложить в судочек и поставить его возле третьего будильника. Как только вы встанете выключить надоедливый звон, сразу, даже с закрытыми глазами, взять и съесть немного яблока. Отлично бодрит и помогает проснуться, лучше любого крепкого кофе.

Если все-таки проспали

Не проспать на работу: эффективные методыДанный случай возможен, если вы проигнорировали вышеуказанные советы или вчерашний вечер, как говорится «удался». Не стоит впадать в панику и собираться впопыхах. Сей факт уже произошел и вопреки законам физики повернуть время вспять или прыгнуть сквозь пространство не получится.

Первое что нужно сделать – это позвонить и предупредить начальство о своем опоздании. Причину можно указать правдивую, что более правдоподобно, или придумать что-либо, но так, чтобы вы сами могли в это поверить.

После того, как начальство предупреждено, спокойно приступить к обычным сборам. Дабы сократить время на дорогу, можно поехать на метро или воспользоваться такси. Но, необычным, а таким, который бы легко мог обойти пробки. Сейчас отлично процветает бизнес в сфере мототакси, как раз для тех, кто опаздывает, ведь на мотоцикле легче и быстрее проехать дорожную пробку.Не проспать на работу: эффективные методы

© ExelentLady.ru

Все права защищены! При использовании данного материала на других сайтах, ссылка на источник обязательна!

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*